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10种食物 平民的养生宝典[组图]
本文摘要:1、白菜一杯汤的白菜中只含有22卡路里的热量,但含有很多营养物质。

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1、白菜一杯汤的白菜中只含有22卡路里的热量,但含有很多营养物质。白菜中含有萝卜硫,可以减少体内酶的含量。

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(酶可以阻止破坏细胞的自由基的发生,避免癌症)研究发现,与其他植物化学物相比,萝卜硫增进酶的发生能力最低。2、甜菜这种红菜含有很多叶酸和甜菜碱。这两种化学物质的结合可以减少低半胱氨酸的水平,这是炎性混合物,可以伤害动脉,减少心脏病的患病概率。

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此外,甜菜中的自然色素β花青苷通过实验证明可以避免癌症。3、石榴石榴中含有高浓度番茄红素,比番茄和西瓜可以避免前列腺癌。此外,石榴中含有688毫克钾,比香蕉中含有63%钾。

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石榴还含有大量纤维,每杯含有9克。

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